{"id":22235,"date":"2020-09-17T08:42:48","date_gmt":"2020-09-17T06:42:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marvi93.com\/?p=22235"},"modified":"2021-11-19T09:59:58","modified_gmt":"2021-11-19T08:59:58","slug":"dieta-equilibrada-y-alimentos-variados-dale-placer-a-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/dieta-equilibrada-y-alimentos-variados-dale-placer-a-tu-salud\/","title":{"rendered":"Dieta equilibrada y alimentos variados&#8230; dale placer a tu salud"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nuestra salud depende tambi\u00e9n de qu\u00e9 comemos. Llevar una dieta saludable es importante pero variar nuestra alimentaci\u00f3n nos aportar\u00e1 todos los nutrientes necesarios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sabemos que una alimentaci\u00f3n sana, variada y equilibrada junto con la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico nos permite disminuir el riesgo de padecer enfermedades. Nuestra dieta mediterr\u00e1nea nos ha aportado grandes beneficios<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero llegado a este punto, no se trata \u00fanicamente de escoger unos productos saludables de alta calidad nutricional, sino de comer variado.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>2 o 3 raciones de verduras al d\u00eda.<\/li>\n<li>3 o 4 piezas de fruta al d\u00eda.<\/li>\n<li>2 o 3 raciones de l\u00e1cticos al d\u00eda.<\/li>\n<li>1 o 2 raciones de cereales, arroz, pasta o patatas al d\u00eda.<\/li>\n<li>Utilizar aceite de oliva.<\/li>\n<li>2 o 3 huevos a la semana.<\/li>\n<li>2 o 3 raciones de legumbres o carnes magras a la semana.<\/li>\n<li>3 o 4 raciones de pescado o marisco a la semana.<\/li>\n<li>2 a 2,50 litros de agua al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">En <a href=\"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>nuestra web<\/strong><\/a> podr\u00e9is encontrar <a href=\"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/producto\/ensaladas-premium\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>men\u00fas elaborados<\/strong><\/a> en la variedad y equilibrio nutricional y tambi\u00e9n <strong><a href=\"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/cat\/bocadillos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bocadillos<\/a> <\/strong>y <a href=\"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/producto\/ensaladas-premium\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>ensaladas\u00a0<em>premium<\/em><\/strong><\/a>\u00a0de elaboraci\u00f3n propia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y para momentos de descanso en el trabajo, pica un producto sano y gustoso de nuestro <a href=\"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/vending-es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>servicio de <em>vending<\/em><\/strong><\/a>\u00a0con garant\u00eda\u00a0Marvi\u00a093, especialistas en producci\u00f3n propia y de proximidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Marvi\u00a093<br \/>\nCervell\u00f3, 17 de septiembre de 2020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestra salud depende tambi\u00e9n de qu\u00e9 comemos. Llevar una dieta saludable es importante pero variar nuestra alimentaci\u00f3n nos aportar\u00e1 todos los nutrientes necesarios. Sabemos que una alimentaci\u00f3n sana, variada y equilibrada junto con la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico nos permite disminuir el riesgo de padecer enfermedades. Nuestra dieta mediterr\u00e1nea nos ha aportado grandes beneficios Pero [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":22233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[195],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22235"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29404,"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22235\/revisions\/29404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marvi93.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}