Comer fruta y verdura es bueno por el organismo, pero además fomenta la belleza. A todos nos gusta estar bronceados, ya que damos imagen de libertad y además, encima de nuestra piel morena, realzamos más el vestido o la joya que lucimos en una noche especial de verano. Son de los momentos de nuestro álbum de fotos más espectaculares de todo el año.
Introducir una cantidad más osada de estos alimentos a nuestra dieta en verano, nos facilitará potenciar la melanina de nuestra piel e incentivar este tono bronceado. No hay que olividarse de ingerir grandes cantidades de agua, mínimo de dos litros al día, que nos ayudará también a mantener el cuerpo y la piel hidratada.
Aquí tenéis un detalle de las frutas y verduras que van mejor para nuestro bronceado: el pimiento, las fresas, el kiwi y todo tipo de cítricos además del aceite de oliva, las nueces y los pescados azules.
En definitiva, este verano aprovecha los alimentos saludables para lucir de un bronceado más acentuado comiendo frutas como el albaricoque, caqui y naranja. Consume hortalizas y verduras por su alto contenido en antioxidantes y para que el bronceado te dure más tiempo, toma manzanas, tomates y melón.
Desde Marvi 93 os deseamos unas buenas vacaciones, una exposición al sol responsable y una comida, como siempre, saludable.
Marina Díaz
Marvi 93
Cervelló, 20 de julio de 2016
